TAJNE ljudi koji se nikad ne razbolijevaju
- Post 04 Veljača 2014
Ima ljudi koji cijele sezone ne 'pokupe' ni prehladu. Evo u čemu je njihova tajna.
Savjeti ljudi koji se ne razbolijevaju mogli bi i vama pomoći da ova sezona viroza za vas prođe u zdravlju, piše Health.com.
1. Masaže Masaža može smanjiti osjećaj anksioznosti zbog čega pada razina stresa. Dovoljno je na masažu otići jednom u mjesec dana.
2. Istuširajte se hladnom vodom Osobe koje se ne razbolijevaju kažu da im hladan tuš pomaže kada osjećaju da imaju malo energije i jake migrene. Hladnom vodom usred zime dovoljno je tuširati se jednu minutu.
3. Perite ruke Pranje ruku prva je aktivnost koja se poduzima u sprječavanju bolesti. Ruke bi se sapunom trebale prati najmanje 20 sekundi.
4. Pijte vitamin C i cink Za prevenciju prehlade korisno je konzumirati namirnice bogate vitaminom C, a za sprječavane virusa da se množe preporuča se cink. Dakle, kako se ne bi prehladili popijte vitamin C, a ukoliko se prehladite konzumirajte cink da bi prehlada prošla što brže i bezbolnije.
5. Jedite više češnjaka Češnjak je bogat antioksidantima koji potiču imunitet i bore se s upalom.
6. Razmišljajte pozitivno U jednoj studiji, sudionici koji su imali povećanu aktivnost u predjelu mozga povezanim s pozitivnim stavom, proizvode veće količine antitijela gripe. Ako ne možete često biti pozitivni, stručnjaci napominju da biste onda barem trebali biti manje negativni.
